recomendaciones para dejar la coca cola

1. Reduce las porciones de refresco poco a poco. Dejar de tomar refresco de golpe puede ser una estrategia que fracase con el tiempo. Lo ideal es disminuir la cantidad diaria poco a poco para acostumbrarte a no tomarlo. 2. Cambia el refresco de lugar. Esta técnica te hará consciente de lo que consumes, lo único que tienes que hacer es cambiar el lugar en el que colocas el refresco. Por ejemplo, si lo colocas al alcance de tu mano derecha muévelo al lado izquierdo, para evitar que los bebas de forma automática, o guárdalo fuera del refrigerador. 3. Marca un calendario cuando consumes refresco. Cada día que no tomes refresco pon una marca en el calendario, esto te ayudará a romper con el mal hábito cuando notes que eres capaz de dejarlo por varios días. 4. Sustituye la efervescencia del refresco por agua gasificada. Esta es una de las características adictivas del refresco, por ello, Keri Gans portavoz de la American Dietetic Association recomienda beber un poco de agua mineral con...